相信很多準媽媽們生孩子都會怕痛,順產尤其是減痛順產時所承受的痛基本是無法言語的,那么有什么方法可以減緩疼痛呢?效拉學分享今天這里就為大家帶來了一種神奇的拉瑪澤呼吸法,以下是瑪澤具體的視頻教學,了解下吧!呼吸

拉瑪澤呼吸法教學視頻
拉瑪澤生產呼吸法怎么做
拉瑪澤生產呼吸法又叫心理預防式的法視分娩準備法,這種呼吸的頻教方法一般在懷孕7個月開始直到分娩會進行學習,主要的順產目的是在生產過程中幫助孕婦轉移注意力,減緩痛楚,減痛從而加快產程并讓嬰兒順利出生。效拉學分享
以上分享的瑪澤拉瑪澤呼吸法視頻教學中,系統的呼吸介紹了具體的技巧和注意事項,拉瑪澤呼吸法的法視步驟共有5個動作,依次是頻教胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、順產淺的呼吸法、吹蠟燭運動和用力推,準備生產的媽媽一定要多加練習。
以下分享一組關于拉瑪澤呼吸法的圖解,同時講述下拉瑪澤呼吸法的一些呼氣技巧:

拉瑪澤呼吸法圖解
1、首先生產的潛伏期也就是收縮開始,開始疼痛時會有感覺到5-6分鐘一次宮縮,這時吸234,呼234,這樣重復6-9次。第一階段的胸部呼吸法,要點是要隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行;
2、第二階段疼痛會加劇,逐漸開始2-4分鐘一次宮縮這時呼吸的節奏也要有所改變了,建議孕婦先吸入一小口空氣,然后保存第一階段的輕淺呼吸,盡量將呼出的量與吸入的量保持相同;
3、視頻中的第三階段是最痛的時候了,宮縮的時間達到30-90秒一次,這時的呼吸節奏差不多是吸,吸,吸,吸(短促的淺呼吸),吐234,像吹蠟燭一樣;
4、在教學視頻中,第四階段胎頭快娩出需閉氣,此時的呼吸要吸長氣,憋氣,用力拉;
5、最后的話,胎頭娩出到一定程度,此時孕婦不要用力,練習時閉氣運動和哈氣運動要穿插進行。
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