對于一些人來說備孕真的玄學是門“玄學”,有的備孕不用人懷孕就像是閃電戰,一下就懷上了,上招而有的提高人備孕就像是一場持久戰,奮斗了數個月甚至一年依然風平浪靜,懷孕那么有什么方法能夠提高懷孕成功率呢?成功


怎么提高懷孕機會
怎樣才能提高懷孕成功率備孕的過程是需要夫妻二人要齊心協力,才能獲得「精」喜的玄學,想在2020年備孕成功,備孕不用有什么辦法實現呢個?上招當然有!備戰錦囊有這6招:

夫妻倆在排卵期同房提高受孕率
1、提高生育力與年齡
女性在35周歲以后受孕率顯著下降。懷孕盡管男性的成功精子參數指標在35周歲后也有所下降,但男性的玄學繁殖力直到50歲左右才會受到顯著的影響。研究也表明,備孕不用大于30歲與小于20歲的上招女性相比,相對受孕率將會降低一半,所以早備孕最好。
2、生活作息方面的準備
在進行備孕之前,必須要調整好作息跟生活習慣。日常生活要合理搭配飲食,夫妻雙方應改掉熬夜、抽煙、喝酒、咖啡等的這些不健康的習慣跟作息。同時還要控制好體重,女性和男性都建議在備孕時控制體重,過胖、過瘦都會影響配子的質量。

養成好的生活作息習慣
建議備孕的夫妻,最佳的同房頻率應當根據自身的喜好來確定,不要像做任務一樣,反而適得其反,建議放松心情,適當增加些夫妻情趣。
3、受孕窗口期會更易受孕
受孕窗口期一般指一段長達六天且在排卵當天結束的特定時期。在理論上,精子與卵子的活力在這一段時期內將達到最大。在排卵前三天同房將最有可能受孕成功。每位女性的受孕窗口期長短可能不同,這將改變受孕成功的概率。因此,建議定期常規的同房來得到最佳的周期受孕率。

在排卵前三天同房
4、排卵期的受孕幾率更大
一般情況下,女性的排卵日期為下次月經來潮前的14天左右。(敲黑板,此處是重點!!)通常我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日一共10天稱為排卵期。

排卵期更容易受孕
卵子從卵巢排出來后在輸卵管內能生存1~2天,等待著與精子的結合,男性的精子在女性的生殖道內能維持2~3天的受精能力。綜上,在卵子排出的前后幾天里同房,都是很容易受孕的。在排卵期的前2~3天或者排卵后的24小時,也就是下次月經前的12~19天同房,受孕的機會最高。
5、調整好心態
調整好自己的心理準備,端正自己的心理。首先要對備孕這個事情有一個全面的了解,在這個過程中不可過多的患得患失。備孕期間轉移注意力,可以去做一些自己感興趣的事情。不要老是想著我正在懷孕。什么都不能做,一心一意想著要寶寶,這樣是不可取的。

備孕期間心態要好
6、不用太講究吃
說到備孕生活大家最關心的一定是吃了,不僅要吃得多還要吃得講究,這不能吃那不能碰。實際上,備孕期的飲食并不特殊,只要熱量合理、營養均衡就行。也不需要特意去「忌口」!
Tips:備孕不是一個簡單的事情,它和生理條件、遺傳、日常習性、配合程度等原因都有很大的關系,但只要姐妹們掌握好科學的備孕方式,積極的調整好最佳狀態,那么好孕遲早會到來的。
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