多囊作為育齡期女性的多囊常見疾病，月經不調是月經其主要表現癥狀之一。月經的不規不還不規律對女性朋友們造成了極大的困擾。事實中，做件很多女性的多囊月經不規律其實是自己一不小心造成的，多囊月經不規律？月經看看你是不是還在做這幾件事？

多囊卵巢綜合征

規律作息被打亂

多囊卵巢相關的臨床數據

現在的女性有很多都是女強人類型的，為了賺錢拼命工作，不規不還甚至加班熬夜也是做件常事。很多女性在工作上日夜顛倒，多囊生活起居無規律、月經睡眠時間也被嚴重打亂，不規不還這都會對女性的做件月經周期造成影響。所以為了自己的多囊健康，建議女性朋友將自己的月經作息調整規律，保持良好的不規不還睡眠環境以及擁有充足的睡眠時間。

情感世界過于敏感

有些女性多愁善感，情感世界過于敏感，經常為了一些雞毛蒜皮的小事就讓自己的情緒受到影響，而這些異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月經期紊亂。所以，要學會控制自己的情緒，積極的對待事情。

減肥無節制

愛美之心人皆有之，很多女性為了讓自己能夠擁有一個完美的身材，于是開始自己那不科學的減肥，只吃水果不吃主食或是只吃素食不是葷食。長時間這樣下去是對身體健康造成嚴重影響的。營養的缺乏對女性月經周期的變化是起著關鍵作用的。所以減肥可以，但是要科學，否則只會適得其反。

有病未治愈

多囊卵巢影響妊娠結局

一定要認清健康的重要性，很多女性喜歡逞強，生病不吃藥硬挺著，認為熬一熬就過去了。但是一些生殖器官局部的炎癥、顱內疾患、其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、肝臟疾患等均有可能致使女性月經不調。所以為了自己的健康著想，有病就應該就醫，對癥治療才是最重要的，不要覺得是小毛病不當回事，否則受害者是你自己。

月經不調生活調理

注意調節好自己的情緒，避免過度緊張與精神刺激。學會自己減壓，對待事情要有一個積極樂觀的心態。

在飲食上適當增加富含蛋白質、鐵與維生素的食物，如一些新鮮蔬果以及蛋肉奶制品等。合理膳食不僅有利于增強血紅蛋白含量，減輕貧血程度。而且可以改善機體代謝，增強體質。

做到規律生活，避免過度勞累，不要通宵熬夜，作息混亂、否則很容易使內分泌系統造成影響。

服用肌醇改善多囊狀況

藥物對多囊卵巢的作用并不客觀

肌醇是一種簡單而安全的治療方法，可以改善多囊患者的新陳代謝狀況，減少多毛和痤瘡，幫助多囊性肥胖減輕體重。研究表明，卵泡內的肌醇MYO高水平可能是良好的卵泡發育和良好的卵母細胞或卵子質量的標志。服用肌醇可以提高卵子質量。肌醇能夠恢復自發的卵巢活動，從而使大多數多囊患者的生育能力得以恢復。增加排卵的概率。