大多數減肥瘦身的男性女性女性都或多或少知道基礎代謝率是什么意思，也知道不同的基礎年齡性別、體表面積、代謝大不對照道環境溫度與氣候下每個人的正常基礎代謝率數值都不同，但終歸有一個正常范圍，范圍來看看吧！表知

基礎代謝率計算方法

基礎代謝率的正常范圍是多少

臨床中基礎代謝率偏高偏低都會對人們的身體產生影響，而且針對基礎代謝率的基礎測定還是臨床上診斷甲狀腺疾病簡便而有效的方法，以下來看看 我國正常人基礎代謝率正常值范圍：

男女基礎代謝率的對照表

基礎代謝率的正常值范圍會因年齡性別有所差異，但如果是正常一樣的性別、體重、范圍年齡，表知且身體健康正常的男性女性話，那么基礎代謝率很接近，基礎其中約90%以上的代謝大不對照道人其代謝率與平均值相差不超過15%。

我國正常人基礎代謝率平均值[kJ/（m^2·h）]

• 男性11-15歲(195.5)；16-17歲(193.4)；18-19歲(166.2)；20-30歲(157.8)；31-40歲(158.7)；41-50歲(154.0)；51以上(149.0)
• 女性11-15歲(172.5)；16-17歲(181.7)；18-19歲(154.0)；20-30歲(146.5)；31-40歲(146.9)；41-50歲(142.4)；51以上(138.6)

Tips:

臨床上以此百分值作為正常值的界限，超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。

男性和女性基礎代謝率有區別嗎

男性和女性的基礎代謝率有所區別，通常情況下女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。但因為影響基礎代謝的因素很多，如性別、年齡、體重、身高等因素，所以這僅僅是參考數據。

基礎代謝率正常范圍表

但不變的事實是體重越大，身高越高，基礎代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎代謝高，男士比女士基礎代謝高。

還有就是人在長期饑餓或營養不足時，也會出現基礎代謝率降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率，也是合理制定營養標準，安排人們膳食的依據。

Tips:

女性的基礎代謝率略低于男性。嬰兒時期，出為身體組織生長旺盛，基礎代謝率最高，以后隨著年齡的增長而逐漸降低，孕婦的基礎代謝率相對較高。