生完孩子后媽媽們最關(guān)心的奶媽事便是自己的奶水問(wèn)題，有少數(shù)媽媽由于自身原因，別再不僅下奶慢，喝中甚至有時(shí)還沒(méi)有奶，藥種這可苦了寶寶，催奶寶寶在沒(méi)有奶水喝的下奶情況下，只有空腹挨餓的食物份，有很多奶媽嘗試通過(guò)喝中藥的奶媽方式摧奶，但這種方式是別再真的不可取。

奶水不足是哺乳期最應(yīng)關(guān)心的問(wèn)題

奶媽們應(yīng)該也知道中藥含有很多藥材，這些藥材混合在一起對(duì)媽媽們的藥種身體是有傷害的，而哺乳期的催奶寶寶在通過(guò)喝媽媽們的奶水后，也就會(huì)影響到寶寶的下奶健康，就目的食物而言，其實(shí)通過(guò)吃這8種催奶下奶快的奶媽食物才能實(shí)現(xiàn)零傷害。

其實(shí)要想實(shí)現(xiàn)催奶效果，奶媽們?cè)谌粘Ｖ恍枰嘌a(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物即可，而這些食物在日常生活中也隨處可見(jiàn)，孕媽們何不嘗試著吃一些呢？接下面就向大家介紹具有催奶下奶快功效的8種食物：

通過(guò)食療可以催奶

1、榴蓮被稱(chēng)之為是發(fā)奶圣物，這類(lèi)食物中含有可以刺激女性乳房奶水分泌作用的營(yíng)養(yǎng)成份，并且對(duì)女性身體也是大補(bǔ)，女性在坐月子的時(shí)間也是可以選擇吃一些的，但要注意不可吃的過(guò)多，榴蓮吃多了可能會(huì)上火。

2、黑豆中富含有大量的雌性激素，如果女性是因雌性激素或是孕激素分泌不足而導(dǎo)致的奶水不足，那么可以在日常選擇多吃一些這類(lèi)食物，最好是將黑豆用來(lái)堡湯是最好的，這樣才能最大限度的保障黑豆中的營(yíng)養(yǎng)成功不遺失。

3、菠菜是一種含鋅元素較高的食物，奶媽們通過(guò)吃這類(lèi)食物也是可以達(dá)到補(bǔ)奶效果的，但要注意一定要堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，原因是吃這類(lèi)食物補(bǔ)奶見(jiàn)效比較慢，最好是連續(xù)吃半個(gè)月左右。

4、黑芝麻是一種含有氨基酸、維生素的食物，正在哺乳期的媽媽們通過(guò)吃這類(lèi)食物可以加速人體的代謝功能，同時(shí)這類(lèi)食物還有預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的作用，對(duì)于嶊奶下奶是有效果的。

5、豆腐是一種由黃豆制成的食物，而黃豆中富含有大量的蛋白質(zhì)，奶媽們吃這類(lèi)食物后也是可以起到補(bǔ)奶汁作用的，當(dāng)然這類(lèi)食物不僅僅有補(bǔ)奶的效果，它還有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效。

6、鮭魚(yú)中富含脂肪酸和可以減少細(xì)胞炎癥的成分，不僅如此，它還含有與其它魚(yú)類(lèi)一樣的蛋白質(zhì)成分，一般來(lái)說(shuō)，奶媽們奶水不足也有可能是蛋白質(zhì)補(bǔ)充不及時(shí)所致，因此對(duì)于奶量不足的媽媽?zhuān)部梢赃x擇適量的吃一些這類(lèi)食物。

7、杏仁是一種堅(jiān)果類(lèi)食物，這類(lèi)食物中不僅含有蛋白質(zhì)，還含有純天然的鈣質(zhì)。眾所周知，女性在分泌乳汁時(shí)會(huì)有大量的鈣質(zhì)流出體外，而哺乳期是一個(gè)流奶量比較大的時(shí)間段，所以是比較容易出現(xiàn)因缺鈣而導(dǎo)致奶水不足。

8、木瓜中含有能促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解功能的成分，以此可以使乳腺能分泌更多的乳汁。不單如此，木瓜還有豐胸的作用，對(duì)于已經(jīng)成功通過(guò)哺乳期的媽媽而言，如果乳房下墜，那么也可以選擇吃一些這個(gè)食物。

通過(guò)食療的方式下奶，一般來(lái)說(shuō)，見(jiàn)效都比較慢，所以有很多奶媽在使用了以上的這些快速下奶的方法后由于沒(méi)有見(jiàn)到效果就輕易放棄，這樣的做法是不對(duì)的，食療是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果的。

目前流傳的催奶方法還是比較多，例如可以通過(guò)吃中藥、食譜等方式，在這些方法中，由于通過(guò)食療的方式催奶，其見(jiàn)效較慢，所以有很多奶媽選擇通過(guò)服用中藥的方式催奶，以下是一些可以催奶的中藥秘方供大家參考：

最好不要選擇以服中藥的方式催奶

以上這些中藥方供大家參考，建議廣大孕友朋友們最好不要使用這些方法，畢竟通過(guò)中藥的方式不僅對(duì)母體會(huì)造成影響，甚至還有可能會(huì)影響幼兒的發(fā)育。