補(bǔ)腎這件事，什藥什藥我們可能都想得太復(fù)雜了

上個周末回老家，補(bǔ)腎補(bǔ)腎看見鄰居王大爺蹲在院子里搗鼓一堆黑乎乎的壯陽最好東西。走近一看，效果原來是什藥什藥在泡制某種據(jù)說能"大補(bǔ)元氣"的藥酒。老爺子神神秘秘地告訴我，補(bǔ)腎補(bǔ)腎這是壯陽最好他從深山里一位老中醫(yī)那里花大價錢求來的秘方，里面光名貴藥材就有十幾種。效果"現(xiàn)在城里人不都講究補(bǔ)腎嗎？什藥什藥"他得意地說。

這讓我想起前陣子朋友圈里鋪天蓋地的補(bǔ)腎補(bǔ)腎補(bǔ)腎廣告，從傳統(tǒng)中藥到進(jìn)口保健品，壯陽最好個個都標(biāo)榜著"立竿見影"的效果效果。有意思的什藥什藥是，越是補(bǔ)腎補(bǔ)腎價格昂貴的，越有人趨之若鶩。壯陽最好我不禁懷疑：補(bǔ)腎這件事，什么時候變成了一場全民焦慮的消費狂歡？

一、被過度神話的"腎虛"

中醫(yī)講的"腎"和西醫(yī)的腎臟不完全是一回事。它更像是一個功能系統(tǒng)的代稱，涵蓋了生殖、泌尿、內(nèi)分泌等多個方面。但現(xiàn)在很多人一感到疲勞、腰酸，就自動對號入座成"腎虛"，急著往藥店跑。

我認(rèn)識的一位老中醫(yī)常說："現(xiàn)在的人啊，不是腎太虛，是腦子太忙。"這話雖然糙，但理不糙。現(xiàn)代人的很多所謂"腎虛"癥狀，其實更多是熬夜、壓力大、缺乏運動導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。與其急著吃藥，不如先調(diào)整生活方式——這話可能不太中聽，但確實是事實。

二、那些年我們交過的"智商稅"

市面上號稱能補(bǔ)腎的產(chǎn)品大致分三類：傳統(tǒng)中藥、膳食補(bǔ)充劑和來路不明的"神藥"。有意思的是，越是被包裝得玄乎其玄的，銷量反而越好。

我曾在一個養(yǎng)生講座上見過一款號稱"皇家秘方"的補(bǔ)腎膠囊，配料表里赫然寫著"犀牛角粉"——且不說犀牛是保護(hù)動物，單就藥效而言，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明其所謂的"壯陽"作用純屬虛構(gòu)。但就是這樣的產(chǎn)品，定價上千元還供不應(yīng)求。

更吊詭的是，很多人一邊吃著最貴的補(bǔ)腎藥，一邊熬著最深的夜，喝著最多的酒。這種"朋克養(yǎng)生"式的做法，恐怕再神奇的藥物也無力回天。

三、也許我們該換個思路

說到真正有效的補(bǔ)腎方法，可能要讓很多人失望了——沒有什么捷徑可言。我采訪過的幾位資深中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)：規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運動，才是根本。

特別值得一提的是睡眠。中醫(yī)認(rèn)為晚上11點到凌晨3點是養(yǎng)腎的黃金時段，這時候深度睡眠比什么補(bǔ)藥都管用。另外，一些簡單的食療方子，比如黑豆粥、核桃仁等，雖然看起來平淡無奇，但勝在安全有效。

最讓我感慨的是，有位老大夫跟我說："藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。"意思是保持良好的心態(tài)，比吃什么補(bǔ)品都重要。想想也是，整天焦慮自己是不是腎虛，可能反而會加重身體負(fù)擔(dān)。

四、一個令人不安的觀察

我發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：補(bǔ)腎產(chǎn)品的消費者畫像，越來越年輕化。20多歲的年輕人也開始熱衷于此，這背后反映的或許是我們這個時代的某種集體焦慮。

當(dāng)"養(yǎng)生"變成社交貨幣，當(dāng)"進(jìn)補(bǔ)"成為身份象征，我們是不是該停下來想一想：到底是真的需要，還是被制造出來的需求？就像我那位買了天價藥酒的鄰居，最后因為喝太多補(bǔ)藥上了火，不得不去醫(yī)院打點滴——這黑色幽默般的結(jié)局，或許正是對我們這個"過度進(jìn)補(bǔ)時代"的最好諷刺。

說到底，腎臟不需要那么多花哨的"特效藥"，它需要的可能只是一點最基本的尊重和照顧。在這個充斥著各種神奇承諾的時代，有時候最簡單的道理反而最難踐行。