百香果作為一種不太常見(jiàn)的百香水果，味微酸很多人都接受不了，果籽但因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，泡水很多孕婦都在吃，有奇用前專家表示：孕期食用百香果好處有很多，效孕但也需要遵守相應(yīng)的婦食注意事項(xiàng)，以免對(duì)身體造成影響。禁忌

味酸很多人都不喜歡吃

孕婦能不能吃百香果

回答：孕婦是百香可以食用百香果的，其屬于溫性食物，果籽吃了有穩(wěn)定情緒、泡水緩解便秘等功效。有奇用前

百香果是效孕天然的鎮(zhèn)定劑，能夠松弛和鎮(zhèn)定神經(jīng)，婦食對(duì)于懷孕初期失眠的禁忌女性來(lái)說(shuō)，適量食用有安神緩解睡眠不足的百香功效，此外其富含的植物纖維，經(jīng)常食用還能排毒美容，一般比較常用的做法是用百香果泡水，每天喝一杯效果非常不錯(cuò)。

植物纖維能吸附腸道中有害物質(zhì)

1、進(jìn)化腸道：百香果泡籽水喝能起到凈化腸道、保護(hù)腸胃的作用，里面含有大量的超纖維，進(jìn)入腸胃到后可以吸附掉腸道中的有害物質(zhì)，增強(qiáng)有益菌群的活力；

2、緩解疲勞：尼克酸是細(xì)胞呼吸必需的物質(zhì)，進(jìn)入人體還會(huì)參與人體很多代謝過(guò)程，孕婦日常食用百香果能提神醒腦、防治精神抑郁；

3、降脂減肥：百香果中纖維素豐富，人體攝入后增強(qiáng)胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收，日常泡水喝可以起到降脂減肥的作用。

除此之外百香果中的多種純天然營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C，維生素A、維生素B等可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，對(duì)記憶力，智商，視力、骨骼等都有非常大的益處。

過(guò)量食用對(duì)身體有影響

不過(guò)此種水果雖好，孕婦并非能夠放心大但的食用，吃之前有很多注意事項(xiàng)需要了解，下面相因網(wǎng)為大家總結(jié)了百香果的食用禁忌，主要有5個(gè)方面。

• 1禁止多食，適量吃有好處，但過(guò)量就會(huì)影響孕婦正常的身體健康，比如加重腸胃負(fù)擔(dān)、上火以及影響營(yíng)養(yǎng)攝入等問(wèn)題，這些都是對(duì)胎兒發(fā)育很不利的，通常孕婦一天1-2個(gè)即可；
• 2不可生吃：百香果的食用豐富有很多，比如泡水和生吃，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好是泡水喝，這樣可以沖淡其中的酸性成分，就不會(huì)那么傷胃；
• 3患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的孕媽應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良發(fā)應(yīng)；
• 4百香果是涼性食物，對(duì)于陰虛體質(zhì)孕婦食用會(huì)加重體內(nèi)涼性，對(duì)身體極為不利，應(yīng)當(dāng)慎吃，另外對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的女性也不可食用；
• 5此類水果不宜密封保持，可冰箱保鮮不宜凍，最好將果裸放通風(fēng)干爽處方才不易變質(zhì)。

什么時(shí)候吃白香果好

百香果最好在飯后三十分鐘食用，晚飯后也可以吃，但是不能在睡前食用，那樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，另外此果也不宜空腹吃，因?yàn)槠湮杆岷勘容^多，容易刺激孕婦的腸胃。

Tips:

在整個(gè)懷孕周期孕婦都可以食用，對(duì)于這點(diǎn)沒(méi)有嚴(yán)格的要求，通常情況下百香果的成熟時(shí)間是在7月底以后，在9-10月份是最好吃的時(shí)候，女性可以選擇在這個(gè)時(shí)期購(gòu)買。

吃百香果的方式有哪些

百香果吃起來(lái)比較簡(jiǎn)單，可以直接去皮吃，也可以果籽泡水喝，無(wú)論哪種效果都差不多，因其具有獨(dú)特的芳香味，所以市面上利用它來(lái)制作成果醬，與其他水果搭配在一起可以明顯的提高口感與香味，下面相因往為大家推薦一款適合孕婦吃的——百香果果醬。

果醬須冷藏2小時(shí)

食材：百香果600g、砂糖300g。

做法：1、將果肉取出，調(diào)入砂糖攪拌均勻，入冰箱靜置冷藏2小時(shí)；

2、取出倒入不銹鋼鍋，中火加熱煮至沸騰；

3、轉(zhuǎn)至小火加熱，一邊攪拌至顏色變深，汁液變得略濃稠；

4、稍后趁熱裝入果醬瓶中，待完全冷卻后送入冰箱封存。

注：腌制過(guò)后的水果會(huì)析出很多液體，釋放果膠，這時(shí)正常的現(xiàn)象，姐妹們不用過(guò)多在意。百香果的營(yíng)養(yǎng)成分

百香果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有非常多的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，孕期泡水喝非常不錯(cuò)，以下是每100克百香果的營(yíng)養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	355 千卡	蛋白質(zhì)	13.2 克
脂肪	1.3 克	碳水化合物	72.6 克
膳食纖維	4.5 克	維生素A	6 微克
胡羅卜素	3 微克	視黃醇	9.9 微克
維生素C	3 毫克	維生素E	24.7 毫克
鈉	17.5 毫克	鈣	54 毫克
鎂	1.9 毫克	鐵	0.2 毫克
錳	2.03 毫克	鋅	0.69 毫克
銅	0.45 毫克	磷	23 毫克
硒	14.5 微克	鉀	17 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍(lán)根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無(wú)花果 ?開(kāi)心果 ?茄子