木瓜作為一款美容養(yǎng)顏的鮮水果,廣受很多孕婦的木瓜美容喜愛,其營養(yǎng)價值豐富,豬腳維C含量更是湯手蘋果的48倍,孕期適量食用好處不少,把手下面相因網(wǎng)就手把手教大家做一款比較受歡迎的教學食譜——木瓜豬腳湯,各位姐妹學起來!孕婦養(yǎng)顏


維生C含量是搶步蘋果的48倍
孕婦能不能吃木瓜回答:孕婦是可以吃木瓜的,但不宜過量食用,鮮偶爾吃一兩次對胎兒和孕婦本身有一定的木瓜美容益處。
木瓜甜美可口、豬腳營養(yǎng)豐富,湯手素有“百益之果”、把手“水果之皇”的教學稱號,日常食用有消食、孕婦養(yǎng)顏清熱,祛風功效,中醫(yī)上用此來治療胃痛、肺熱干咳、手腳痙攣疼痛等疾病,所以孕婦是可以適量食用的,而且好處不少。

堿性物質可有效殺除寄生蟲
1、提高免疫力:木瓜中含有番木瓜堿,此類物質具有一定的殺蟲效果,孕期很多女性體質虛弱,很容易滋生寄生蟲,那么適量食用可以讓身體更健康,提高免疫力;
2、營養(yǎng)補充:木瓜含有多種維生素,以及豐富的碳水化合物和蛋白質,可以為孕婦補充必須的營養(yǎng)物質,另外秋季干燥,也可以用木瓜來補水;
3、健胃消食:孕初期有部分女性會存在消化不良的情況,這時建議食用適量的木瓜,其含有一種木瓜蛋白酶,能夠幫助分解身體中囤積的脂肪,此外還有一種酵素能夠促進腸道對于食物的消化和吸收。
木瓜的好處雖多,但是孕婦食用要謹慎,醫(yī)學研究表明,懷孕女性過量食用木瓜有可能會引發(fā)宮縮現(xiàn)象,導致身體荷爾蒙分泌紊亂,繼而引發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)現(xiàn)象,尤其是生木瓜對于胃寒體虛的女性也不宜多食,否則容易腹瀉或胃寒。
Tips:總的來說,對于身體健康的孕婦是可以偶爾食用的,只要控制好量是不會有太大的影響的,擔要注意有些種類的木瓜建議不要吃,比如青木瓜會影響胎兒穩(wěn)定。
什么時候吃木瓜好木瓜最佳的食用時間是在飯后半個小時,其中的酶類物質可以促進食物的消化吸收,另外早上吃木瓜也是可以的,這時含糖量比較高,吃起來口感最好,另外在晚上就不建議再食用了,主要是因為其糖分容易轉化為脂肪,增加肥胖的風險。
對于孕婦來說,孕晚期盡量不要吃木瓜或者偶爾吃一塊,主要是害怕會促進宮縮,繼而引發(fā)早產(chǎn),這個階段要格外控制日常飲食,如果了解的不是很清除的可以事先咨詢醫(yī)生。
吃木瓜的方式有哪些木瓜是比較常見的水果,民間也有很多利用木瓜做出來的美食,但有些不適合孕婦吃,下面相因網(wǎng)教大家做一款孕期食用的菜——木瓜豬腳湯,據(jù)說美容養(yǎng)顏效果很好哦。

豬腳須下鍋焯水去掉血沫
食材:豬腳、花生、木瓜、鹽、生姜、蔥。
第一步:先將木瓜去皮和籽,洗凈切成大小適宜的塊留以備用;
第二步:事先把花生泡水一個小時左右,洗凈瀝干;
第三步:豬腳下鍋焯水,濾去浮在表面的血沫,然后加入去腥的料酒、姜等,放入花生用高壓鍋大火壓15-20分鐘;
第四步:壓好后再把浮油撈掉,把湯倒入砂鍋中加入木瓜;
第五步:慢火燉至熟爛,放入蔥段、鹽以及其他調味料(根據(jù)自己口味)即可。
注:此款營養(yǎng)價值豐富,豬腳中含有大量的膠原蛋白,在烹飪過程中轉化為明膠,能夠改善肌膚組織細胞的儲水功能,讓皮膚光滑有彈性。木瓜的營養(yǎng)成分木瓜營養(yǎng)豐富,含有豐富的氨基酸、鈣和鐵,其中氨基酸含量高達更是16種,此外還包括人體內七種必需氨基酸以及無機礦物質,以下為100g木瓜的營養(yǎng)成分表:
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 27 千卡 | 蛋白質 | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 6.2 克 |
| 膳食纖維 | 0.8 克 | 維生素A | 145 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.3 微克 | 視黃醇 | 92.2 微克 |
| 維生素C | 43 毫克 | 維生素E | 0.3 毫克 |
| 鈉 | 28 毫克 | 鈣 | 17 毫克 |
| 鎂 | 9 毫克 | 鐵 | 0.2 毫克 |
| 錳 | 0.05 毫克 | 鋅 | 0.25 毫克 |
| 銅 | 0.03 毫克 | 磷 | 12 毫克 |
| 硒 | 1.8 微克 | 鉀 | 18 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康,很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾,這不能吃那不能吃,所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項,全方位告訴你什么東西能吃,應該怎么吃!
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