木瓜作為一款美容養(yǎng)顏的鮮水果，廣受很多孕婦的木瓜美容喜愛，其營養(yǎng)價值豐富，豬腳維C含量更是湯手蘋果的48倍，孕期適量食用好處不少，把手下面相因網(wǎng)就手把手教大家做一款比較受歡迎的教學食譜——木瓜豬腳湯，各位姐妹學起來！孕婦養(yǎng)顏

維生C含量是搶步蘋果的48倍

孕婦能不能吃木瓜

回答：孕婦是可以吃木瓜的，但不宜過量食用，鮮偶爾吃一兩次對胎兒和孕婦本身有一定的木瓜美容益處。

木瓜甜美可口、豬腳營養(yǎng)豐富，湯手素有“百益之果”、把手“水果之皇”的教學稱號，日常食用有消食、孕婦養(yǎng)顏清熱，祛風功效，中醫(yī)上用此來治療胃痛、肺熱干咳、手腳痙攣疼痛等疾病，所以孕婦是可以適量食用的，而且好處不少。

堿性物質可有效殺除寄生蟲

1、提高免疫力：木瓜中含有番木瓜堿，此類物質具有一定的殺蟲效果，孕期很多女性體質虛弱，很容易滋生寄生蟲，那么適量食用可以讓身體更健康，提高免疫力；

2、營養(yǎng)補充：木瓜含有多種維生素，以及豐富的碳水化合物和蛋白質，可以為孕婦補充必須的營養(yǎng)物質，另外秋季干燥，也可以用木瓜來補水；

3、健胃消食：孕初期有部分女性會存在消化不良的情況，這時建議食用適量的木瓜，其含有一種木瓜蛋白酶，能夠幫助分解身體中囤積的脂肪，此外還有一種酵素能夠促進腸道對于食物的消化和吸收。

木瓜的好處雖多，但是孕婦食用要謹慎，醫(yī)學研究表明，懷孕女性過量食用木瓜有可能會引發(fā)宮縮現(xiàn)象，導致身體荷爾蒙分泌紊亂，繼而引發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)現(xiàn)象，尤其是生木瓜對于胃寒體虛的女性也不宜多食，否則容易腹瀉或胃寒。

Tips:

總的來說，對于身體健康的孕婦是可以偶爾食用的，只要控制好量是不會有太大的影響的，擔要注意有些種類的木瓜建議不要吃，比如青木瓜會影響胎兒穩(wěn)定。

什么時候吃木瓜好

木瓜最佳的食用時間是在飯后半個小時，其中的酶類物質可以促進食物的消化吸收，另外早上吃木瓜也是可以的，這時含糖量比較高，吃起來口感最好，另外在晚上就不建議再食用了，主要是因為其糖分容易轉化為脂肪，增加肥胖的風險。

對于孕婦來說，孕晚期盡量不要吃木瓜或者偶爾吃一塊，主要是害怕會促進宮縮，繼而引發(fā)早產(chǎn)，這個階段要格外控制日常飲食，如果了解的不是很清除的可以事先咨詢醫(yī)生。

吃木瓜的方式有哪些

木瓜是比較常見的水果，民間也有很多利用木瓜做出來的美食，但有些不適合孕婦吃，下面相因網(wǎng)教大家做一款孕期食用的菜——木瓜豬腳湯，據(jù)說美容養(yǎng)顏效果很好哦。

豬腳須下鍋焯水去掉血沫

食材：豬腳、花生、木瓜、鹽、生姜、蔥。

第一步：先將木瓜去皮和籽，洗凈切成大小適宜的塊留以備用；

第二步：事先把花生泡水一個小時左右，洗凈瀝干；

第三步：豬腳下鍋焯水，濾去浮在表面的血沫，然后加入去腥的料酒、姜等，放入花生用高壓鍋大火壓15－20分鐘；

第四步：壓好后再把浮油撈掉，把湯倒入砂鍋中加入木瓜；

第五步：慢火燉至熟爛，放入蔥段、鹽以及其他調味料（根據(jù)自己口味）即可。

注：此款營養(yǎng)價值豐富，豬腳中含有大量的膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠，能夠改善肌膚組織細胞的儲水功能，讓皮膚光滑有彈性。木瓜的營養(yǎng)成分

木瓜營養(yǎng)豐富，含有豐富的氨基酸、鈣和鐵，其中氨基酸含量高達更是16種，此外還包括人體內七種必需氨基酸以及無機礦物質，以下為100g木瓜的營養(yǎng)成分表：

成分	含量	成分	含量
熱量	27 千卡	蛋白質	0.4 克
脂肪	0.1 克	碳水化合物	6.2 克
膳食纖維	0.8 克	維生素A	145 微克
胡羅卜素	0.3 微克	視黃醇	92.2 微克
維生素C	43 毫克	維生素E	0.3 毫克
鈉	28 毫克	鈣	17 毫克
鎂	9 毫克	鐵	0.2 毫克
錳	0.05 毫克	鋅	0.25 毫克
銅	0.03 毫克	磷	12 毫克
硒	1.8 微克	鉀	18 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無花果 ?開心果 ?茄子