想要提高精子數(shù)量和質(zhì)量，禁欲間禁欲是天數(shù)太長(zhǎng)一種比較好的方式，但是也不養(yǎng)優(yōu)長(zhǎng)時(shí)間的禁欲對(duì)身體也不好，尤其是好把去醫(yī)院做精液檢查前，一般臨床上建議男性禁欲3-5天左右最合適，質(zhì)精才能有效保證檢查結(jié)果的禁欲間準(zhǔn)確性。

禁欲時(shí)間太長(zhǎng)精子質(zhì)量下降

男性禁欲多少天最合適

禁欲天數(shù)對(duì)精液質(zhì)量的天數(shù)太長(zhǎng)影響以及得到廣泛的認(rèn)可，根據(jù)第五版《WHO人類精液檢查與處理實(shí)驗(yàn)室手冊(cè)》規(guī)定：推薦男性精液常規(guī)檢查的也不養(yǎng)優(yōu)禁欲天數(shù)為2-7天左右最合適。

對(duì)于備孕的好把夫妻來(lái)說(shuō)，不可長(zhǎng)時(shí)間的質(zhì)精禁欲，研究表明，禁欲間男性在持續(xù)禁欲后會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量逐步變壞，天數(shù)太長(zhǎng)更為重要的也不養(yǎng)優(yōu)是，禁欲一周后時(shí)間越長(zhǎng)，好把畸形精子的質(zhì)精比例就會(huì)逐漸增高，對(duì)懷孕的影響很大。

精液常規(guī)檢查前需禁欲3-7天

所以備孕期間不必刻意禁欲，但也不能頻繁同房，一顆精子發(fā)育成熟需要3個(gè)月左右的時(shí)間，頻繁射精會(huì)導(dǎo)致精子在體內(nèi)的逗留時(shí)間短，一些稍微發(fā)育成熟的精子就會(huì)被排出體外，這樣胚胎的質(zhì)量也會(huì)大打折扣，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增大，優(yōu)生優(yōu)育率降低。

對(duì)于沒(méi)有生育需求的男性，一般禁欲天數(shù)控制在15天左右，超過(guò)15天可能就會(huì)出現(xiàn)精滿自溢而引起遺精，但對(duì)身體一般沒(méi)有影響，是身體自發(fā)的一種調(diào)節(jié)方式之一。

超過(guò)15天不排精就會(huì)精滿自縊

不過(guò)對(duì)于本身精子質(zhì)量不佳的患者，比如少弱精患者那么禁欲4-6天左右，弱精癥患者禁欲2-3天可使得精子具有很好的前向運(yùn)動(dòng)能力，整體上提高精子總數(shù)、精子活力以及精液質(zhì)量。

所以總的來(lái)說(shuō)，規(guī)律的性生活是保持身心健康的重要條件，通過(guò)合適的禁欲時(shí)間可培養(yǎng)出相對(duì)優(yōu)質(zhì)的精子，促進(jìn)性激素的正常分泌，這樣才有益于身體健康。

長(zhǎng)時(shí)間禁欲對(duì)精子的影響

禁欲時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致過(guò)多的精子無(wú)法及時(shí)排出，就容易造成死精，精子質(zhì)量下降，因?yàn)榫右残枰聯(lián)Q代，通過(guò)不斷的排出和生成，才能維持正常的新陳代謝。

根據(jù)臨床研究，不同禁欲天數(shù)對(duì)精子質(zhì)量影響不一，研究人員首先根據(jù)患者上次射精時(shí)間計(jì)算出禁欲天數(shù)，然后分為3組，即G2～3（禁欲2-3天）、G4～5(禁欲4～5天)、G6～7(禁欲6～7天)，分析統(tǒng)計(jì)出以下結(jié)果：

精子質(zhì)量指標(biāo)	G2～3	G4～5	G6～7
精液量（ml）	2.4±0.9	3.1±1.0	3.2±1.2
精子密度(106/ml)	50.3±1.9	59.6±1.6	66.8±1.9
精子總數(shù)(106/一次射精)	120.7±2.3	184.6±2.1	213.8±2.6
a(%)	14.2±3.2	15.6±4.3	9.1±5.6
b(%)	23.6±6.3	24.6±5.1	19.3±6.9
a+b(%)	37.8±4.5	40.3±6.4	28.4±7.9
活動(dòng)精子總數(shù)(106/一次射精)	68.2±6.2	98.3±5.7	112.7±6.4
精子直線運(yùn)動(dòng)速度VSL(μm/s)	18.6±1.3	23.8±2.1	20.4±1.3
精子正常形態(tài)率(%)	74.3±11.3	73.6±10.3	71.4±10.8

根據(jù)以上的研究表明：在不同禁欲時(shí)間的精子參數(shù)指標(biāo)有一定差別，隨著禁欲時(shí)間的延長(zhǎng)，精子密度、精子總數(shù)均有增加，但時(shí)間越長(zhǎng)精子前向運(yùn)動(dòng)百分率降低，衰老精子、死精子數(shù)及異常精子率增多,活力減弱，正常形態(tài)的百分比也會(huì)隨之降低。

Tips:

因此臨床上對(duì)于不育的男性患者,特別是準(zhǔn)備行人工授精者,為提高精液質(zhì)量,我們提倡禁欲時(shí)間為4～5d，但是對(duì)于服用藥物后行精液檢查或做人工授精者,禁欲時(shí)間對(duì)精子質(zhì)量的影響尚需進(jìn)一步的研究。

相關(guān)問(wèn)題釋疑

Q：檢查時(shí)禁欲天數(shù)時(shí)怎么算的？從那一天開(kāi)始算起？

A：檢查的禁欲天數(shù)主要是要滿足3-7天，也有標(biāo)準(zhǔn)為2-7天，計(jì)算方法其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，只要在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有性生活、手淫或者遺精滑精就滿足檢查時(shí)間要求，這主要是為了保證精液的量及精子的各項(xiàng)參數(shù)不受禁欲時(shí)間的影響，而從保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。

Q：禁欲多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)精滿？

A：精滿自溢是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，有的男性如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，也可能會(huì)引起不同程度的遺精的現(xiàn)象，一般都是在15天到一個(gè)月左右的時(shí)間，如果沒(méi)有性生活，可能會(huì)引起精液明顯增多的產(chǎn)生。

Q：男性禁欲有什么好處？

A：禁欲有利于身體調(diào)節(jié)，保持身心健康，而過(guò)度頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，甚至出現(xiàn)“腎虛”或“腎虧”，有效的禁欲可改善大腦的思維能力。

精液常規(guī)檢查項(xiàng)目解讀

精液常規(guī)是目前男科、生殖科比較簡(jiǎn)單又普及的化驗(yàn)室檢查方法之一，通過(guò)這項(xiàng)檢查對(duì)精液外觀、精液量、pH值、液化時(shí)間、精子密度等一系列進(jìn)行檢查，來(lái)評(píng)估出精子質(zhì)量，以下為精液常規(guī)中各個(gè)項(xiàng)目信息的解讀：

精液常規(guī)	?精子氣味 ?精液量 ?禁欲天數(shù) ?y精子數(shù)量 ?粘稠度 ?酸堿度 ?白細(xì)胞濃度 ?精子濃度 ?精子總動(dòng)力 ?非前向運(yùn)動(dòng)精子率 ?不活動(dòng)精子率 ?正常形態(tài)精子率 ?未成熟精子 ?DFI ?有效精子濃度 ?有效精子數(shù) ?A級(jí) ?B級(jí) ?C級(jí) ?D級(jí) ?頭部畸形 ?尾部畸形 ?體部畸形 ?混合畸形 ?精漿 ?pH值 ?液化時(shí)間 ?精子總數(shù) ?精子密度 ?精液胞漿素 ?灰白色 ?乳白色 ?淡黃色 ?鮮紅色 ?暗紅色