三伏天來臨的孕婦時候,天氣會異常悶熱,伏天對于孕婦來說應該選擇質地柔軟、注意透氣性強、事項吸汗性好的和禁衣料,多吃新鮮的忌戳蔬菜,保持良好的不堅步食欲,同時不要太貪涼,持散避免長期待在空調房。情況另外,孕婦對于身體狀況良好的伏天孕婦來講,應在天氣轉涼的注意清晨或黃昏,適當安排一些運動,事項例如散步、和禁太極、忌戳瑜伽等,以恢復體力,增強體質。


三伏天孕婦要穿吸汗性好的衣料
孕婦三伏天注意哪些事項和禁忌面對酷暑三伏天,作為特殊人群的孕媽媽更需要格外注意,因為一不小心就有傷到胎氣的可能,所以在在三伏天時期,要做好以下這幾點,避免傷到身體和胎兒生長發育:
1、防暑防曬
雖然建議孕婦適當接觸紫外線,有利于鈣的吸收,但過強的陽光下容易出現曬斑,也容易中暑,水分補充不足,中暑出現高熱,對孕媽和寶寶來講都很危險,所以孕婦外出時應涂抹高SPF的防曬霜,即使涂了防曬霜,也要盡量縮短在太陽底下曝曬的時間。
2、充足休息
孕媽們要保證每天8~9小時的睡眠時間,并且要有30分鐘以上午休時間,休息時,孕婦的姿勢以左側臥位為最佳,這樣既可以改善子宮的血液供應,又能減輕子宮對動、靜脈的壓迫,有利于減輕下肢水腫。
3、營養均衡
為了能夠保證孕婦本身和胎兒的營養吸收,夏季本身就食欲不好,因此在飲食方面,要多吃新鮮的蔬菜,保持良好的食欲,可以經常變換菜式花樣,尤其注意蛋白質鈣和富含鐵的食物要多吃。

孕婦要保證每天8-9小時的睡眠時間
4、衣服寬松舒適
孕婦最好是選擇柔軟、寬松、舒適的異物,最好是選擇真絲或者是棉質的貼身衣物,比較透氣和吸汗,有助于散發體溫。而且衣物適合寬松,內衣不宜太過束縛緊繃,避免影響到乳腺以及胎兒的發育。
5、不要太過貪涼
孕婦本身就比較怕熱,當從高溫的環境中進入開有冷氣的房間內時,不適宜待得太久,避免腹部受涼。在乘涼的時候,也不要坐在通風口,睡覺的時候不露天,更不要直接躺在水泥地的席子上。
Tips:另外需要注意,對于處于孕晚期的孕婦來講,如果身體不適,活動不便,那么就無需堅持散步了,而對于其他時期身體狀況良好的孕婦來講,可以在早晚適當的進行散步,這樣也能促進血液循環疏通經絡,提高身體的抵抗能力,但散步時間不宜過長,在半個小時內即可。
孕婦三伏天指南當三伏天來臨的時候,悶熱的天氣可能會使一些孕媽媽面臨各種各樣的問題,這也是對她們一個嚴峻的考慮,而下面小編就整理了一些常見的問題,包括孕婦三伏天如何調理身體、吃什么、注意事項、怎么養生、感冒了怎么辦等等,供大家參考。
| 孕婦三伏天指南 |
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雖然三伏天對肚子里孕育小生命的孕婦來講會不舒服,但是只要科學合理的去對待,保證有足夠的休息睡眠時間,同時保持舒暢良好的心情,相信孕媽和胎寶寶們一定能愉悅的度過。
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