芋頭作為一種常見的冤家食物，在日常生活中很多準媽媽都喜歡吃，芋頭孕婦意其營養(yǎng)豐富，和類含有多種維生素與微量元素可以為女性提供營養(yǎng)基礎(chǔ)，食物食用孕期食用好處多多，得注但在吃芋頭時有以下這6類食物不能混合在一起，冤家否則對身體有影響。芋頭孕婦意

孕期補充微量元素對身體有好處

孕婦能不能吃芋頭

回答：孕婦是和類可以適量吃芋頭的，它含有豐富的食物食用維生素，孕期食用具有一定的得注降脂效果。

芋頭含有大量的冤家鈣、磷、芋頭孕婦意鎂、和類鈉、食物食用胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，得注在所含礦物質(zhì)中氟的含量最高，其具有潔齒防齲的作用，其含有的纖維素還能有效緩解孕期便秘，所以孕婦食用芋頭是一個不錯的選擇。

氟元素可保護牙齒

• 1舒緩腸胃：在孕期很多女性的腸胃功能由于受到寶寶的壓迫，其功能會降低，容易出現(xiàn)消化不良的情況，而芋頭是一種易消化的堿性食物，能幫助緩解腸胃壓力；
• 2補充營養(yǎng)：懷孕對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求都高于普通人，要大量的補充蛋白質(zhì)以及微量元素，芋頭中含有豐富的礦物質(zhì)，可以為寶寶生長發(fā)育提供營養(yǎng)；
• 3增強抵抗力：芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后可以產(chǎn)生疫球蛋白，能有效增強機體抵抗力；
• 4美容潤發(fā)：作為一款堿性食品，能中和體內(nèi)存積的胃酸，讓人體的酸堿達到平衡，實現(xiàn)美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。

不過芋頭雖好但也要講究營養(yǎng)均衡，日常有很多食物都不能和芋頭同時吃，有可能會發(fā)生某種化學反應(yīng)導(dǎo)致營養(yǎng)降低，尤其是孕婦在食用的時候要格外注意，一般有以下這6類。

紅薯不能和芋頭混合食用

1、紅薯，兩者都含有豐富的淀粉，一起食用過多就會增加腸胃負擔，引發(fā)消化不良、腹脹、便秘等；

2、柿子，此類食物鞣酸含量比較高，能和芋頭中的多糖成分結(jié)合形成沉底，導(dǎo)致準媽媽身體吸收營養(yǎng)的能力減弱；

3、肥肉，肥肉含有脂肪吃下去不容易消化，而芋頭則有豐富的直鏈淀粉和粗纖維，也是不宜消化的；

4、西瓜，西瓜屬于寒性食物，與芋頭同時也容易引起消化不良；

5、湯圓，其主要成分是糯米粉以及高糖分的餡料做成，其熱量高、不易消化，也不適合和芋頭混合吃；

6、香蕉，香蕉是寒性食物，吃多了會損傷脾胃，兩者搭配同時易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適的癥狀。

什么時候吃芋頭好

吃芋頭的最佳時間一般建議在中午，最好不要早餐空腹食用，這樣對腸胃不好，它和土豆一樣含有豐富的淀粉，可做成菜肴在飯間食用，不適合在晚上大量食用，否則容易出現(xiàn)肥胖的情況。

Tips:

另外秋季的芋頭最好吃，尤其是廣西出產(chǎn)的荔浦芋，吃起來很粉嫩，不過不可食用太多，建議一天吃兩三個就可以了，如果想補身體的孕婦，可以適當多吃一點。

吃芋頭的方式有哪些

芋頭做法多樣，即可以當成主食又能做配菜食用，比如常見的芋頭糕就保留了原有的鮮味，并且沒有經(jīng)過煎、炸等過程，非常適合孕婦吃，下面就教大家具體的做法。

芋頭糕口感順滑

食材：芋頭500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用鹽、各種調(diào)味品適量。

做法：芋頭處理干凈切成小粒，鍋中加入油把芋頭粒抄一下，放入鹽用水燜熟，打開生粉加開水沖成生熟漿，最后芋頭倒入漿里加食用鹽和肉末，上鍋蒸30分鐘就可了。

注：這樣做出來的芋頭糕味道鮮美、口感順滑，孕期食用不要擔心肥胖等問題，可當飯后小零食，不過切勿食用過多。芋頭的營養(yǎng)成分

芋艿營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可提供胎兒的生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，以下為100g芋頭的營養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	79 千卡	蛋白質(zhì)	2.2 克
脂肪	0.2 克	碳水化合物	17.1 克
膳食纖維	1 克	維生素A	27 微克
胡羅卜素	0.9 微克	視黃醇	78.6 微克
維生素C	6 毫克	維生素E	0.45 毫克
鈉	33.1 毫克	鈣	36 毫克
鎂	23 毫克	鐵	1 毫克
錳	0.3 毫克	鋅	0.49 毫克
銅	0.37 毫克	磷	55 毫克
硒	1.45 微克	鉀	378 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

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