當談及劉璇的需鈉育兒經驗是3歲前不讓孩子吃零食吃鹽之后,可能大多數人都會吐槽這種方式太苛刻,≠定淡但給寶寶控鹽真不是吃食才愛一件小事,而且寶寶需要補充鈉≠一定要吃食鹽!鹽清飲食


一歲前的寶寶能不能吃鹽
寶寶能不能吃鹽回答:一周以內的寶寶不建議吃鹽
看完《新生日記2》最新一期節目后,我們看到很多媽媽吐槽劉璇的需鈉育兒方式很不科學,3歲多的≠定淡孩子還不讓吃鹽。但她真的吃食才愛沒有給孩子吃鹽嗎?并不是。

劉璇堅持3歲前孩子不吃零食不吃鹽
吃鹽就是鹽清飲食為了補充鈉,在雄赳赳的寶寶飲食里,到處都含有鈉,需鈉牛奶,≠定淡蔬菜,吃食才愛米飯,鹽清飲食肉類,寶寶谷物,兒童醬油,一日三餐均衡下來,所含的鈉并不少。
對3-4歲的孩子來說,每日所需的鈉只要700-900mg就足夠了,這個量并不多,只要日常飲食中,孩子達到了這個量,不額外加鹽也是可以的。

中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)
而且需要鈉≠一定要吃食鹽,而至于如何給孩子補充鈉,家長們可以自己選擇自己的方法,孩子1歲后,適量加鹽也是可以的,像劉璇這樣,如果能精準的了解食物所含鈉的含量,就從食物里著手也行,因為很多食物里都含有鈉。
而至于不吃鹽食物沒味道,孩子沒力氣,我們一個一個說:
1、不加鹽食物味道不好
對于一直吃母乳和配方奶的寶寶來說,天然食材對味蕾已經形成足夠的刺激,不加鹽更能讓寶寶吃到食物最本真的味道。

不加鹽寶寶也愛吃
而沒有接觸過鹽的孩子來說,食物本身的味道就是舌尖上的美食,不愛吃?那是菜單不夠豐富或是喂養時間沒選對。清淡的飲食對孩子一生的健康飲食習慣都有益。
2、不吃鹽寶寶沒力氣
補充體力是鹽里“鈉”的功勞,如果鹽攝入不足,確實容易引發低鈉血癥,低鈉血癥的癥狀包括:惡心、頭暈、身體失去能量,困倦和疲勞,肌肉無力,煩躁不安....統稱為“沒力氣”。

寶寶正常飲食就不會缺鈉
但只要寶寶正常飲食,正常喝奶,正常吃輔食,正常吃飯,都不太可能會缺鈉。
Tips:對于家長來說要特別了解下寶寶什么時候可以吃鹽,無論過早還是太晚都不利于寶寶的發育,因此,為了寶寶的健康發育成長,給他做的輔食最早在一歲后才可適量加一點點鹽,不要早于一歲!
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