產后奶水不足一直以來是除催大多數哺乳期媽媽們遇到的難題，面對這個問題不同人有著自己的乳湯解決辦法，如喝催乳湯、想下吃中藥、奶快乳房按摩等等，個小過以下本文這里也為大家帶來了6個產后催乳的技巧技巧，擔心奶水不足的別錯媽媽們趕緊收藏！

母乳喂養必備6個催乳小技巧

產后催乳的除催技巧分享

1、服用一些催乳湯幫助母乳分泌時，乳湯一定不要喝太濃稠的想下湯，這類湯中含有大量的奶快脂肪，媽媽們經常喝不僅會發胖還會造成越喝越沒奶；

2、個小過寶寶的技巧吮吸是最天然的催乳方法，所以在喂奶時兩邊的別錯乳房都要喂，如果寶寶食量比較小，除催只吃一只乳房的奶就夠了，這時可利用吸奶器將稀薄的奶水先吸掉，讓寶寶吃到更濃稠、營養的奶水；

3、媽媽們每次在哺乳后，盡量讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生，如果寶寶食量小也可先用吸奶器將剩下的奶水吸出保存等到下次再喂養寶寶，但需要注意的是存放時間不宜過長；

常用的一些催乳方法

4、好的心態和母乳是否充足也有著非常密切的關系，在哺乳期，媽媽們盡量保持不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切；

5、日常的休息和合理的補充水分也是幫助催乳的技巧，媽媽日常要注意補充水分，同時盡量抽一些時間休息保證充足的睡眠；

6、前面也為大家介紹了關于“做月子吃什么可以催奶”其中提到了一些能夠有催乳的蔬菜，比如黃豆芽、西蘭花、菜椒等，媽媽們在哺乳期可適量的吃一些。

有哪些產后催奶的方法

產后催乳的方法主要可分為中藥催乳、按摩催乳、喝催乳湯這3種，這幾種催乳方法都能夠間接達到幫助乳汁的分泌和排出的效果。

吃中藥也能催乳

1、中藥催乳方法

在民間有著許多催乳的中藥方子，歷史悠久針對產婦乳汁少、產后沒有奶水等，都是有著很好的治療效果，這類中藥包括王不留行、通草、蒲公英、天花粉、黃芪、玉米須、桑寄生等。

2、按摩催乳方法

而按摩催乳的方法在當下也是較為普遍的，與之對應的還出現了一些專職的催乳培訓、催乳師等等，按摩催奶的原理在于理氣活血、舒筋通絡，基本的手法為點、按、揉、拿等。

豬骨催乳湯

3、飲食催乳方法

飲食催乳的方法就特指的是催乳湯了，催乳湯做法較為簡單，部分菜肴更算是家常菜的一種，較大家熟知的催乳湯有通草鯽魚湯、通草豬蹄湯、豬骨催乳湯、木瓜花生大棗湯、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚尾湯等。

相關閱讀：催乳湯什么時候喝    鯽魚催乳湯

• ?合雀報喜（解決少精和無精問題）
• ?好孕湯（幫助女性暖宮、活血）
• ?生化湯（坐月子調養必備）
• ?益母草蜂蜜（適宜女性服用）
• ?四物湯（補血、養血經典藥膳）
• ?八珍湯（具有益氣補血功效）
• ?十全大補湯（調理身體必備藥膳）
• ?補中益氣湯（可治療胎動不安）
• ?四君子湯（補氣、益氣健脾功效）
• ?雞血湯（具有營養保健功能）
• ?海參小米粥（營養豐富，易吸收）
• ?五紅湯（全稱五紅補氣養血湯）
• ?產婦鴿子湯（一道滋補佳品）
• ?黑魚湯（補心養陰、澄清腎水）
• ?水魚湯（有利于受孕）
• ?二仙湯（溫腎陽、補腎精）
• ?養肝湯（養血補肝、祛風通絡）
• ?陽和湯（溫陽補血、散寒通滯）
• ?四紅補血粥（補氣養血）
• ?桃紅四物湯（調經要方之一）
• ?四神湯（非常不錯的養生湯）