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能促進產后恢復?凱格爾運動還有這些神奇的作用

華夏傳承生殖中心今天 (2025-11-29 08:43:18)產品中心99

在談及到產后恢復時相信很多人都聽到過“凱格爾運動”,進產通過調整PC肌來達到產后恢復的后恢還效果,但你知道嗎?復凱長期練習凱格爾運動的好處還有很多,其中還具有促進兩性大和諧的運動用作用哦!

能促進產后恢復?凱格爾運動還有這些神奇的作用

凱格爾運動有什么用

凱格爾運動有助于產婦骨盆恢復

練習凱格爾運動有哪些作用

凱格爾運動,神奇又稱為骨盆運動,進產是后恢還加強骨盆底肌的的一種運動,最初是復凱以助婦女的產后尿失禁問題而被提出,但后期發現持續做凱格爾運動,運動用不僅具有保持膀胱控制的神奇作用,還能改善了陰道肌肉,進產使性愛更愉快。后恢還

凱格爾運動有什么用

凱格爾運動,復凱又稱為骨盆運動

慢慢的運動用凱格爾運動在全世界被推行,練習凱格爾可以讓你對自己的神奇肌肉更有掌控能力,有利于幫助產后女性恢復,持久的練習不管是在尿尿還是啪啪啪方面,都可以有一個提升。

但這里需要強調的一點是,凱格爾運動并不是用來治療泌尿系統疾病或者勃起障礙的方法,它只是輔助的一種鍛煉方式,就像如果你真的有肥胖癥也沒辦法單純通過做運動來解決一樣,有醫學上的問題,一定要先就醫。

凱格爾運動分步驟圖解

凱格爾運動分步驟圖解一覽

在練習此項運動前首先要知道凱格爾運動怎么做,首先找到PC肌的位置,然后不斷完善自己的鍛煉技巧,在練習的過程中要集中注意力,盡量保持一天進行3次重復的訓練,這樣堅持下去你會得到很好的一個結果。

通過女性凱格爾訓練法能夠加強子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量,增加性交時的摩擦快感,加強性高潮時陰道的收縮程度。孕期和產后的女性通過盆底訓練,可以增強自身生殖系統的健康,對我們的寶寶的健康也是很有幫助的。

凱格爾運動步驟

練習凱格爾運動的步驟介紹

男性通過凱格爾運動,強壯自己的盆底肌肉從而控制精液流動、勃起硬度及射精時的噴發力,所以說凱格爾運動具有促進兩性大和諧的作用并非沒有道理。

Tips:

格爾運動對任何時期的成年的男性和女性都有益處。對于孕期和順產后的女性來說,凱格爾運動不僅可以減少分娩時會陰撕裂的機會,更可以促進產后陰道括約肌盡快恢復彈性。

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