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奶水不足不要慌,教你6招快速下奶!

華夏傳承生殖中心今天 (2025-11-29 09:47:23)捐卵機構科普553

不光是奶水懷孕不容易,產后照顧寶寶更加不容易,不足不慌寶寶的教招起居、喂養都是快速費心費力的事。產后媽媽是下奶最累的時候,但卻是奶水寶寶最需要奶水的時候,奶水不足就會讓寶寶挨餓,不足不慌這是教招任何一個媽媽都不想看到的,那么出現這種情況時如何讓奶水變多呢?快速下面為大家分享幾個有效的下奶方法,希望能夠幫助到媽媽們。下奶

奶水不足不要慌,教你6招快速下奶!

奶水不足的奶水原因較多

母親孕期要多吃富含蛋白質的食物

奶水不足怎么辦

母乳是嬰兒健康生長和發育最理想的食品和營養來源,一位健康的不足不慌媽媽每天分泌的乳量可達800-850ml,足夠6個月內的教招寶寶的營養需要。現實中,快速奶水不足也是下奶媽媽們常見的困境,對于這種情況,寶媽們一定要正確應對。

1、增強寶寶的吮吸能力

要教會寶寶如何正確的吮吸,寶寶的吮吸能夠使媽媽身體內的催乳素成倍增長,從而讓奶水變多,改善奶水過少的問題。

2、保持良好的情緒

媽媽要樹立足夠信心,相信自有充足的奶水來喂哺寶寶。俗話說怕什么來什么,正是這個道理。此外,媽媽要保持良好的情緒,如果情緒波動比較大,會影響到奶水的分泌。

產后要注意壓力的舒緩

良好的心情十分重要

3、避免服藥

哺乳期的媽媽們,如果生病了,也不要自己亂吃藥,這會影響到奶水的分泌,要聽從醫生的建議來進行治療。

4、充足睡眠

充足的睡眠是保持良好狀態的關鍵,睡眠質量不佳會影響到媽媽們的身體機能,從而出現沒有奶水的情況。如果產后疼痛的狀況比較嚴重,必要時需要治療,防止疼的睡不著覺。

5、喂奶方法

每次喂哺的時間盡量保持在15-20分鐘左右,盡量讓寶寶吸空一側乳房再喂另一側。

正確的喂奶方法十分重要

吃完奶后拍嗝可防止吐奶

6、食療

食療對于催奶是比較常見的,也是比較常用的方法,寶寶的影響要從母親身上獲取,所以媽媽吃什么是很關鍵的。每天水分的充足攝入是奶水多的關鍵,建議每天至少攝入2500毫升的湯湯水水,可以多吃粥類和肉湯等,下面為大家介紹幾種常見的食療方。

名稱制作方法
豬肝粥豬肝50g切小塊和大米150g拌和,加水1000ml,小火熬粥
薏米豬蹄湯薏米洗凈,紅棗泡發,豬蹄斬塊氽水撈出瀝水,將所有食材放入鍋中加水燉熟食用
豬蹄花生湯豬蹄2只,花生米150g,洗凈加水1000ml,小火煮湯
薏米燉菱角薏米洗凈泡發,菱角洗凈,加適量水燒沸,再用文火燉煮半小時,加入調味料食用
萵筍湯萵筍400~500g,洗凈切塊,加水700ml煮湯
紅豆牛奶湯紅豆洗凈,泡水八個小時,再紅豆放入鍋中,開中火煮約三十分鐘,再用小火燜煮三十分鐘,然后紅豆、果糖、低脂鮮奶一起放入碗中,攪拌均勻即可
黃花菜燉瘦肉黃花菜30g,豬瘦肉25g,加適量水燉熟
紅棗首烏芝麻粥何首烏入鍋,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,紅棗去核洗凈,大米洗凈泡發,再將大米煮成粥倒入何首烏汁,放入紅棗、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入紅糖食用

食療的好處在于對于母親還是對于孩子都是沒有副作用的,可以安全放心的使用。此外,還可以添加奶粉混合喂養,可以添加牛乳或羊乳以及其制品,根據奶水缺乏程度決定,從少量開始。首先,母乳吃完之后再吃奶粉,然后利用隔養的方法,母乳或奶粉交替著喂,一次全母乳喂養,下一次全部使用奶粉喂養。

Tips:

奶水不足找催乳師也是比較有用的,如果媽媽奶水不足擔心寶寶吃不飽,可以找催乳師來幫助一下自己,穴位按摩效果是比較好的,一般在第一次按摩的時候就會有很大的效果,見效很快。

奶水不足的表現

很多媽媽在母乳喂養的時候,一旦寶寶吸吮的時間太久,總會擔心是不是母乳不足,其實寶寶吸吮時間并不能用來評斷母乳不足。那么奶水不足有什么表現呢,該如何自我判斷?

判斷母乳不足需綜合考慮這些表現

  • 1寶寶的小便次數,每天不足6次且顏色深黃(每天換尿布少于8次,大便次數少于1次,說明母乳不足)
  • 2沒吃飽的話,寶寶睡著1個小時左右,常常會醒來哭鬧,喂奶后又入睡,反復多次,大便量少,甚至便秘
  • 3如果寶寶吃奶時總是吃吃停停,時間超過20分鐘,甚至超過30分鐘,到最后還不肯放奶頭,則可斷定奶水不足
  • 4寶寶吃奶時,連續吸吮幾次后很少或者沒有發出“咕咚”一聲的有效吞咽聲(正常情況下,寶寶吸吮1-3次就會有吞咽聲傳來)
  • 5媽媽自覺乳房很軟,沒有充盈的感覺,則是奶水不足了(正常喂奶前,乳房都脹脹的,有充盈的感覺)
  • 6一般寶寶出生10天以后體重就會開始增加,10天起每周為寶寶稱重一次,將增加的體重除以7,如果得到的數值在20克以下,則表明母乳不足(1-3個月內的寶寶每月體重增加不足700到900克,4-6個月的寶寶每月體重增加不足400到600克)

對于疾病導致的奶水不足應積極治療

哺乳期乳腺病也是奶水不足的重要原因

新手媽媽們,在母乳喂養上,一定要給足自己信心,不要輕易覺得是自己的奶不夠,但如果出現了奶水不足的情況,要及時采取措施,避免寶寶餓著了。

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