橋式臥位和膝胸臥位都是提前臨床具有糾正胎位效果的一種方法，但因為這個姿勢相對于孕晚期的橋式趨利準媽媽來說比較難，因此為了保證胎寶寶健康，臥位一定要注意以下這些。法注

橋式臥位糾正胎位圖

前面也看過橋式臥位糾正胎位視頻，意事具體的避害方法類似瑜伽橋式是需要孕婦仰臥在床上，而且頭部要枕在手臂上，提前但好在可以墊一些東西在腰部上，橋式趨利所以整體比較輕松。臥位

橋式瑜伽姿勢圖

不過要想“趨利避害”，法注在做橋式臥位操的意事時候也需要格外注意，比如掌握正確的避害姿勢、保證合理的提前時間、以及要滿足適應的橋式趨利范圍，詳細如下：

1、臥位在做這個姿勢糾正前，一定先選擇厚度合適的墊子，這樣才能減輕背部的壓力，還有就是穿著一些寬松柔軟的衣物避免傷害到寶寶；

換上比較寬松的衣服

2、還需要注意保持這個姿勢的時間，因為單次要求保持10-15分鐘左右，因為孕晚期胎兒的壓力比較大，所以很多準媽媽可能一開始沒辦法堅持，那么千萬不要勉強，感覺到累了就要適當休息；

3、嚴格按照醫(yī)生的囑咐，不能自行增加運動次數(shù)或者延長運動時間，并且第一次糾正最好在醫(yī)生指導下；

4、在進行橋式臥位運動前，還需要排空尿液千萬不要憋尿，以免產(chǎn)生尿意而影響孕婦的心情；

孕周超過34了就不建議做

5、并非所有的孕婦都適合做這個姿勢，如果懷孕超過34周就不建議了，因為此時胎兒已經(jīng)非常大了，可活動的范圍比較小，如果操作不當可能反會傷害到寶寶和孕媽。

適用人群

• 1胎兒正常無畸形，胎心良好；
• 2無臍帶繞頸，無胎盤異常；
• 3羊水池最大深度＞5cm；
• 4非疤痕子宮及無并發(fā)癥；
• 5無難產(chǎn)早產(chǎn)史。

還有就是，和膝胸臥位不同的是，橋氏臥位采取仰臥姿勢，還需把臀部用棉被或者棉墊抬高30到35厘米，一般來說，只有采取正確的方法那么橋氏臥位就是不會有危害的。

最后無論是選擇橋式還是膝胸臥位，為了保證寶寶的安全，在糾正胎位前一定先做B超檢查看看是否存在發(fā)育異常、臍帶繞頸的情況，如存在這些情況再選擇這些姿勢，可能會造成胎兒缺氧，是非常危險的。